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Der Gesundheitstip: Das bringt die Abwehr auf Trab

Wie kommen wir mit starker Abwehr durch die kalte Jahreszeit?
Unser Immunsystem hat die lebenswichtige Aufgabe, unseren Körper vor schädlichen Stoffen zu schützen und Krankheitserreger wie Viren, Bakterien und Parasiten abzuwehren, aber auch, entartete körpereigene Zellen zu erkennen und zu bekämpfen, ehe sie Schaden anrichten können. Steht jetzt der Mensch ständig unter Stress, wird die Bildung von Abwehrzellen gehemmt.
Auch mangelnder Schlaf schädigt unser Immunsystem, weil während des Schlafes besonders viele immunaktive Stoffe ausgeschüttet werden. Menschen,die weniger als sieben Stunden schlafen, haben ein drei Mal höheres Erkältungsrisiko! Also sollten Sie Stress abbauen und für ausreichend Schlaf sorgen!
Auch mit Mikronährstoffen können Sie Ihr Abwehrsystem stärken. So können z.B. Vitamin C und Vitamin E sogenannte freie Radikale abfangen. Das sind aggressive Sauerstoffverbindungen, die die Zellen schädigen und das Immunsystem schwächen.
Eine wichtige Rolle bei der Bildung von Antikörpern spielt auch das Spurenelement Zink. Wer diese immunstärkenden Stoffe nicht ausreichend über die Nahrung zu sich nimmt, kann von speziellen Vitalstoffkombinationen aus der Apotheke profitieren – wir beraten Sie da gerne.
Wichtig sind auch frische Luft und Bewegung. Die Durchblutung der Schleimhäute wird gefördert und bei körperlicher Aktivität werden mehr Immunzellen gebildet – also warm und wetterfest anziehen und raus in´s Freie!
Die Natur hat auch Hilfe parat. Extrakte aus dem roten Sonnenhut (Echinacea), Indigo und Lebensbaum (Thuja) oder der südafrikanischen Kapland- Pelargonie (Umckaloabo) können die Abwehrzellen aktivieren. Damit können Sie der Infektion vorbeugen, aber auch bei bereits kribbelnder Nase und Halskratzen den Erkältungsverlauf abmildern.
Jetzt wünsche ich Ihnen noch gute Laune und positives Denken, denn Studien haben gezeigt, dass auch dadurch die Abwehrkräfte gestärkt werden!

Ihre Apothekerin Bettina Colombo-Egerer
Ernährungsberatung, Homöopathie und Naturheilverfahren

 

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